<코로나19 대응 ‘마음 돌봄’ 심리상담 가이드>

1. 정확한 정보에 의한 것인지 확인한다.

- 인지적 측면에서 내담자의 불안을 일으키는 요인이 무엇인지 탐색

- 탐색한 내용을 내담자와 함께 성찰하며 공감과 수용으로 정서적 지지

- 내담자 스스로 자기 생각에 반론을 구성할 때까지 기다려주며 촉진

- 성찰이 끝날 때 나타나는 ‘아하!’에 이를 때 다음 단계로 확대, 강화

2. 현 상황에 맞게 일상생활을 재구성한다.

- 특별한 이유를 찾지 못하고 무력감이나 우울감을 느끼는 내담자

- 현 상황에 대하여 어떤 의미와 가치를 부여하고 있는지 탐색

- 내담자의 특별한 해석 방식에 대해 인지적 측면에서 접근할 수 있다.

- 특별한 해석 방식의 문제가 아니라면 현 상황에서 내담자가 새롭게 발견하 고 만들어갈 수 있는 의미와 가치를 발견해야 한다.

- 주어진 시간에 대한 활용 방안을 모색하고 새로운 의미를 부여하는 것

- 이러한 상황을 좋은 기회로 해석하고 평소 하고 싶었던 일을 하는 것 등

- 취미, 운동, 화초 가꾸기 등 혼자서 할 수 있는 일들로 일상생활을 재구성

3. 비대면 소통망을 통해서 타인과의 관계를 유지한다.

- 지금처럼 감염병의 위기상황에서 대인 접촉을 최대한 피하는 것이 최선

- 그러나 사람은 혼자서 살 수 없기에 누군가와 관계를 유지, 발전 모색

- 이를 위해 비대면 방법들을 모색하고 하나하나 실천할 수 있도록 탐색

(전화, 메일, 문자, SNS, 영상통화 등)

- 이러한 상황을 하나의 전환점으로 생각하고 자신의 일상을 되돌아보기

- 명상, 묵상, 기도 등 자신과의 대화도 시도해보기 등

4. 그 외 자신만의 독창성을 발휘할 기회로 삼아 많은 사람과 함께 공유

상담사목센터 김정민 신부